一位安徽学员的30天辟谷日记 辟谷人：冯阳
6 月15日气功篇
在来永康之前，我和王老师沟通过我目前的身体状况和生活状态。老师很有耐心的回答和指导我的每一个疑问。为了保证我能在第一期辟谷课程中起到不错的效果。老师说让我提前来永康，先练气功把丹田元气练起来。
今天下午（6月15日）我就到了永康。老师在金华陪孩子表演太极拳，就让学堂的卢老师过来接我，让我十分感激。学堂给我的感觉很好，对我这个体制教育失败者来说，我是十分赞成今日学堂这种类型私学的，这样的教育才是健康的教育，感觉这里的孩子是幸福的，他们的童年和未来都会非常棒！
我刚来就没感觉到有什么陌生感，因为和老师们孩子们的沟通还不错。
王老师很慈悲，在世风日下的当今，老师能够发那么大的心愿（3-5年内免费帮助1000人掌握辟谷养生技术）真是了不起。
晚上的时候老师就开始教授站桩。这种桩是我从来没有接触过的，我的感觉很明显，出了很多汗，而且腿一直在发抖，老师说这是因为我身体很虚，这个方法也很适合我，坚持下去，半年功夫我就可以有脱胎换骨的感觉了。
今日练习要点
1.舌尖顶在上颚，使任督二脉接通。
2.站桩姿势一定要对，这是个聚气的姿势，姿势错了怎么练都不行。
3.要腹式呼吸，这是一种健康的呼吸方式，并使气能够聚在丹田。
6 -16气功篇
今天练习了五个小时的金刚桩，每次都出汗特别多，上衣全部湿透。腹部有点热气，偶感肾部发热，双手抱球时有些许黏的感觉，手部又微弱电流感的发麻。晚上一桩比较容易打嗝，站桩很累。
6 -17气功篇
今天站桩5个小时，流感依然很多，下午开始小腹和丹田开始感觉胀气，呼吸难受。
6 -18气功篇
今天站桩5个小时，感觉很累，下午站桩时感觉腹部气感更强烈一些。腰部有轻微的不适，有酸痛和麻痹的感觉，腰部发热，晚上这一感觉又消失了，晚上感觉到手臂后侧有热流。最后一站老师让我手抱球不动，意守丹田。还没适应这一动作，感觉不易聚气。
每一天都有新的感觉，我依然每站都挥汗如雨，希望身体会好起来。
6-19气功篇
今天上午10点多，我随王老师还有四个孩子到金华。今天有一个师兄来到金华跟老师学气功辟谷技术。下午金华一报社年轻记者来采访王老师。感觉老师的教育理念比较适合孩子，是真正的教育。在体制教育里呆不下去的一个“坏孩子”，被老师调教得很好。现在吴老师又给孩子教育一些思维课等今日学堂里擅长的教育方式。
晚上我们到浙师大练习站桩。今天由于事情耽误，所以只站了3个半小时的桩。腹部和丹田聚气比较快，比较硬，呼吸不畅，吴老师给我打打就好很多。
今天决定明天开始辟谷，预计辟谷一个月。去超市买了红糖，枸杞，生花生，矿泉水。
6-20辟谷第一天
今天啥都没吃，喝了5瓶矿泉水，合计2.75升。上午采了一次气，站了一次剑指桩，下午和晚上在浙师大校园站了四次金刚桩，第一次1个小时，后来没什么力气就只站了45分钟。站桩时肚子容易鼓，腰部发热，有点气冲病灶的感觉。晚上时又有了点劲。肚子只有空空的感觉，没有饥饿感。
6-21辟谷第二天
今天早上和老师孩子们到浙师大晨练，我绕胡岸边的鹅卵石路走了一圈，大概有500米。然后站剑指桩。回来后，用两勺红糖，10粒枸杞泡了大概400毫升水，早上喝了一大半，中午喝了一小半，中午吃了2粒松子。一天喝了3瓶水。一天都没觉得很饿，力气比昨天足。中午站了一次剑指桩，感觉反应很强烈，全身都有麻流的感觉，特别是大腿内侧，腰部双手臂很明显。大腿内侧我感觉是气冲病灶的感觉，下午站了三次金刚桩，前两次腹部不能聚气，反应不明显，最后一次又有感觉，腹部和双手臂有明显感觉，有时能感觉手心发热，双手之间有气感，但还没有黏的感觉。
6-22辟谷第三天
今天是自助教育交流会，来了有四十多人，有多省的人来，外省的要属上海的最多。我了解到家长对新教育的渴求是多么强烈！人们要求改变生活，教育的愿望还是很大的。
我今天站了四次桩。感觉效果没有前几天好，可能是潜意识有点懈怠。今早吃了10粒松子，中午喝了两勺红糖加10粒枸杞泡的水。晚饭时，吃了两个小小的番茄。肚子总是有空空的感觉，但是没有多少饥饿感，只是偶尔会有饥饿感，这几天每天都穿梭在浙师大外骆加塘繁华的饮食街，可以顶住各种小吃，饭菜，油炸食品，各种水果的诱惑，感觉不错。
6-23辟谷第四天
今天由于强迫比较严重，心情压抑，特别是下午，也就没有力气，于是就没有练气功，但是逛洛加塘逛了好几圈。吃的有点多，早上十粒松子，一碗粥汤，中午两勺红糖加十粒枸杞泡的一杯水。晚饭时，喝了一碗豆腐脑，这得太好吃了。晚上吃了一颗大枣。以后不能这么干了
6-24辟谷第五天
今天从金华回到永康，站桩3次，早上吃了两个圣女果。两勺红糖，七颗花生，五颗枸杞，三颗红枣泡的水。晚饭时吃了一小块西瓜。晚上在楼顶服气，很容易肚子胀，打嗝特别厉害。也比较有劲
6-25辟谷第六天
今天第一期辟谷班正式开始。我今天早上吃了八颗松子。两勺红糖，10粒枸杞，七颗花生，三颗红枣泡的水，两个圣女果。练了三次桩，晚上学了打坐。打坐时想着全身毛孔张开，吸气时想着气从全身毛孔吸进来，沉入丹田，呼气时不要管。收功时想着周围能量全部进入身体，沉入丹田关闭毛孔，并搓手干洗脸。
我有四天时间站桩没有流许多汗了，最近几天杂念比较多，不容易使用意念力。导致效果没有前些天好.
6-26辟谷第七天
今天早上起来浑身无力，于是泡了盐水喝了，第一次起了运用，但是还不够，于是又喝了第二次，这一次就让我有了很多的体力。今天站了三次桩，早上学了动功，感觉不错。下午站桩双手臂开始有比原来强烈的热感，背部脊椎发热感比较强烈，特别是大椎甚至有发烫的感觉，以至于我背部像是蒸笼的感觉。目前为止，双手之间的气感，特别是电流的感觉不明显，慢慢等待吧！
今天可能由于心情不错，练习比较专注，所以就有效果了。
今天嘴馋了，吃了一个小番茄，两个生大核桃，两勺红糖，5粒枸杞泡的水，两粒樱桃，十颗松子，两粒红枣。
6-27辟谷第八天
早上是辟谷期间第一次排便，成型，呈酱黑色。早上练习了一次动功。站桩四次，晚上打坐一次。下午反应比较好，还是持续昨天的感觉，有一次还体验到了手之间有很强烈的热感，但是还没有电流的感觉，似乎头顶也有气感。最近丹田气不是很足，可能是填补身上的病灶和其他部位的气感。今天吃了七颗花生，十粒松子，一个核桃，三个红枣，一杯红糖水，其实不饿，每次有饿感时服气就饱了，但是嘴很想吃。
6-28辟谷第九天
今天站桩三次，气感不足，晚上一桩腰部疼的僵硬，可能是气冲病灶。今天下午我们到永康的集市逛了一下，里面的东西比较多，导致我没有管住自己的嘴。今天吃了七粒花生，20颗松子，5颗红枣，一个莲子，四个菱角，2粒桂圆，一小片梨子，一杯红糖水，吃的太多了
6-29辟谷第十天
昨晚和前晚都很冷，我睡在外面的大厅，窗户都是开着的，晚上几次都被冷醒，手脚冰凉，但是肚子是热的。我很懒，不想起来拿盖的。我觉得我会感冒或者发烧。没想到我一点事情都没有，吴老师说可能是练气功，肚子有气了，就像给肚子盖了被子，我想也是。
今天就一起站了两次桩，这两天强烈的气感又没有了。晚上一桩腰依然会痛，有一次右腿有明显的电流感，持续3秒就结束了。
下午五点多我去买了一桶桶装水，17升的，一口气搬到四楼，我竟然还有这个力气。
我是不饿的，可是就是嘴巴馋。今天吃了三片哈密瓜，一个李子，几小片梨子，一小片香瓜，5颗红枣，30多粒松子，喝水是用一片干的柠檬泡的水。
6-30辟谷第十一天
今天站桩四次，又有了气感，腰部和会阴部有气冲病灶的感觉。
卢老师说我的气感挺强的，她说收功时我先走，她们三个还在站，我一走她就觉得气场就消失了好多，我觉得挺好的，呵呵！
今天人有力气了，不会有没劲的感觉，饿了吃几口气就饱了，可是还是嘴馋呀。今天吃了两小片香瓜，半颗核桃，一个荔枝，5颗桂圆，5颗红枣，30粒松子，喝红糖水，加的一片干柠檬和山楂没有吃。
7-1辟谷第十二天
今天站桩四次，第四次出汗多，手臂又热起来了。
感觉身体有劲，不饿，嘴馋。对荤的没有感觉，想吃素菜。今天吃了一小片香瓜，5小片梨子水，半个核桃，3个桂圆，10颗红枣，30粒花生，一个椰子糖果，红糖水喝的多。
7-2辟谷第十三天
今天开始学做菜，感觉挺开心，找到了生活的乐趣。这样每天的时间安排的满满的，比较充实。
今天站了三桩，现在上午我都不站桩了，效果不好。今天第二桩额头稍右发热不久右前脑就开始胀着难受，一直持续，我觉得可能是气冲病灶，最后一站，风池穴首次发热，刚开始一直到最后都热，同时额头也热，檀中第一次感觉有点点发热。今天左大腿也开始有点热，时间不长。我的杂念特别多，如果没有杂念我应该会更好。今天吃了半根小黄瓜，20粒花生，15粒红枣，红糖水。
7-3辟谷第十四天
今天就下午站桩两次，站桩上身的气感比较强。下午第二桩我的大椎，风池穴，额头，头顶前部都有明显发热的感觉，一直都在持续发热。腰部，臀部偶有气冲病灶的感觉。
今天吃了10颗枣，20粒花生，4个李子，几根很细的姜丝。
7-4辟谷第十五天
今天辟谷已经半个月了，还有半个月就结束。
今天练了一次动功，站了两次桩，气感比较足，偶尔有气冲病灶的感觉。今天吃了半根胡萝卜，7个红枣，13颗花生，喝了比较多的红糖水。
下午揉面做了馒头，晚上又揉面做了饺子，感觉力气还是有很多的，不会感觉到累。在王老师这里感觉挺开心的。
7-5辟谷第十六天
今天早上大便，有便秘的感觉，这是辟谷以来第二次大便，大便仍然是成型的。
今天站桩三次，气感比较足，特别是晚上结束后整个身体还是烤火炉一样，于是打坐来聚气。今天吃了一小截胡萝卜，16颗花生，8个红枣。喝了比较多的红糖水。
7-6辟谷第十七天
现在由于要做饭，时间安排的很充裕，人也比较充实。我喜欢做菜，不会觉得累。今天站了3桩，还是容易发热，平时坐在那里某个地方也会发热，我在想是不是热天的缘故。今天吃了一小截胡萝卜，10个花生，6个红枣，少许西瓜。据说超过半个月后的辟谷，身体开始治病了，以后少吃点。我辟谷前是62.3公斤，现在是58.4公斤，十多年来首次下降到120斤以下
7-7辟谷第十八天
今天吃了两个梨子的水，半根胡萝卜。身体没有劲，晚上和老师孩子们一起到公园里玩，都没有劲走路了。于是今天也就站了一桩，早上做完饭打了一个小时的坐，感觉不错。
7-8辟谷第十九天
今天上午我一直在厨房里，开始做馒头，为了好吃点，我把馒头做成了饺子，花卷。蒸完两锅后做中饭时间也到了。感觉不累。比昨晚好多了。
今天早上打了一坐，一天站了两桩，吃了两个梨子，只是吃了水，瓤都吐掉了，喝了一碗切西瓜剩下的西瓜水。不饿，没有多大力气
7-9辟谷第二十天
手机注册的博客竟然不能在电脑上登陆，所以我今天又重新注册了一个博客。昨天很累，今天补写昨天的日记。
今天比较累，没有站桩，很不喜欢夏天，坐在那里就会有气感，热的很不爽。吃了一小片西瓜，20粒枣子，还有一个西红柿。
7-10辟谷第二十一天
我又懒了，没有站桩，吃的又多了点，就是嘴馋啊。吃了啥呢？10粒枣，30粒花生，一个番茄，还有几个黄豆。晕死，受不了自己的嘴了
7-11辟谷第二十二天
今天延续了前两天的懒，呵呵，没有站桩，因为我又去看书了，就没有时间站桩，三天没有站桩了，明天我就要开始站桩。今天吃了啥呢？花生比较多，没数，还有5个桂圆，没数几个红枣，还有泡菜大白菜。
7-12辟谷第二十三天
今天早上是辟谷以来第三次大便。早上练习动功时，终于出现了我一直没有出现的感觉，两手之间的黏力比较大，特别是拉开时有比较强的吸引力。今天站了两桩，晚上上了很长时间的网，没有时间站桩。
7-13辟谷第二十四天
今天站了两次桩，很奇怪的是，下午那一桩我的手臂会自动随着气翻转，如果我不用力保持原来抱球的姿势，它就会翻转得很厉害。奇怪！奇怪！
7-14辟谷第二十五天
这几天一直痴迷在书本里，导致自己都没有时间来练习站桩了，可能这也只是借口，要是挤挤时间还是有的。今天我只是在楼顶做了动功，得气比较快，手刚抱球就有黏力的反应了，可惜意念不集中，不多久就消失了。现在又有了不能安住在当下，谨记！
7-15辟谷第二十六天
这几天晚上很奇怪的是，小腿若有不适的话，稍微伸直就会突然抽筋。还好不是很厉害。今天做了一次动功，感觉非常好，一次站桩。其他空闲时间多在读书，现在觉得头脑比较清晰了点，所以就喜欢看书了。
7-16辟谷第二十七天
今天早上在天台站了一次动功后，在天台看了大概至少半个小时的书，感觉很好，很清晰，真的很舒服，好久没有这种感觉了，呵呵。今天多吃了点花生米，晕死了，不是饿，是嘴巴馋。嘴巴馋了就会影响到其他的习性，比如懒得不想站桩，虽然我知道站桩有那么多好处，但是每次懒得做的时候，我都告诉自己今天懒点没有事，明天再去做，不能活在当下，哪里能够好好地修行呢?
7-17辟谷第二十八天
今天动功一次，站桩两次，气感下降了点，这些变化，时强时弱，我已经习以为常了，不会执取，不会贪爱，就去做，其他交给天地。真的就没有多少麻烦的事情。人活得简单真是比较爽的。今天又在看书，嘿嘿！能看懂好多其他时候看不懂的哟！而且我也不怎么怕强迫症的力量了，因为我可以看到它了，知道它的习性了，虽然我还分不清它到底是怎么发生的。
7-18辟谷第二十九天
今天早上五点多钟就到天台迎接太阳了，这时的空气比较好，而且气感比较好，容易产生气，服气效果也好，我服了几口气就做了动功。今天站了一次桩，明天是最后一天了。
7-19辟谷第三十天（最后一天）
今天是辟谷最后一天，当然，我还是没有饿的感觉的，而且体力也不差，若是想继续辟谷还是可以的。但是我不准备继续下去，复谷后我会依然坚持过午不食。
今天感觉很轻松，思维清晰，看了很多文章。站了一次桩，感觉汗比较多。站桩的过程总是反反复复。
辟谷总结
30天辟谷终于结束了，从6月20号到7月19号，30天有点漫长，对于习惯了每日都有饭吃的人来说，突然暂停这种生活习惯真的是很奇怪，这也成为了我辟谷期间一个最大的心理作用，这也导致了我们辟谷者普遍存在的一个情况：肚子不饿，但是很想吃。
要想断掉一个人的习性真的是很难。对于听惯了“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”、“三天不喝水会死，七天不吃饭会死”的我们，能够接受辟谷也是一个挑战，这个挑战不仅是身体上的挑战，更是文化信仰上的挑战。所以我们就可以看到，来辟谷的都是对中国古典文化比较赞成的人。
我今年四月份的时候有过一次断食七天，接下来又有两个月的过午不食，在自己经验到人是可以吃少量的基础上，我就有勇气来挑战30天的辟谷，因为我们的辟谷是半辟，还是可以喝红糖水、吃少量干果水果的。即使这样，一开始心里还是比较虚的，我在想自己能够坚持那么长时间吗？特别是自己在第四天感觉非常虚弱的情况下，还好，王老师说第三天左右是最虚弱的，过了这个时间就好了。实际上，我确实是这样的，过了四天后，一切都上了轨道，每天站桩，辟谷。但是一些念头还是会像放电影一样来，比如怀疑辟谷的功用、想吃、打退堂鼓。
比较好的情况是在王老师这里有几个人一起辟谷，站桩，有了这个能量场，无论是行动上还是心力上都有比较大的推动力。这个三十天对我来说，感觉过得很慢，我觉得最大的心理作用是想吃，但是距离可以复谷的时间还很长，这种抓取不到的感觉就表现为时间的漫长。
所以一切都贵在坚持，我在后十天站桩明显就坚持不了了，除了没有人陪伴站桩外，还有一个原因是迷恋上了阅读。我是一个穷思竭虑的强迫症患者，气功辟谷使我的思维清晰了很多，于是我又敢于去阅读了，因为在学堂里学习的气氛很浓，不学习不行啊!但是由于迷恋，无明又使我偏离了该做的事，辟谷结束后，我当继续坚持站桩，因为我感觉到了气功的好处，很享受有气感的感觉，发热的感觉，有一点我得说一下，我们在站桩时不要执着于气感。来时自然会来，而且是突然就来了；突然来了后，你也不能抓取，否者它又会走了；它走了你更不能懊悔，你若不懊悔，不执取，它还会来，而且还会带来更多的体验。这里的要点就是你要保持心的清净，清净的心才会产生非常强大的意念力。好在王老师教给我们的“金三角桩”是一个简单、得气又快的桩法，当你思绪漫天飞时，它还能让你得气，但是要打个折扣。所以最好要保持心的清净，让意念力足够强大。
现在体重下降了十几斤，很瘦了，但是感觉身体更好了，比较轻盈了。睡眠质量好了很多，这是我看得见的改观。还有很多看不见的改观在身体内部，我相信会有的。
感谢王老师！感谢一路走来的善知识！
