一位国外留学生辟谷体验的简谈

　　            一位国外留学生辟谷体验的简谈

                                               作者：陶毅成（Obi TAO）

      题记：本文作者是一位在国外留学的高材生，2015年春节前夕飞到遥远的海南来找我学辟谷，以下就是他在海南辟谷期间的真实记录。

   此次辟谷之行我受益非浅，我既获得了健康又增长了见识。在此向王老师表示万分感谢，感谢他给予的细心指导、对我身体的治疗及他个人经历的分享。同时，我还要感谢父母对我的信任，感谢他们愿意抽时间对辟谷进行了解，能够在我后来复食的阶段给予宝贵的支持，助我成功化解了春节期间亲朋好友的各种劝吃劝喝。此外，要感谢的还有其他同学的陪伴，大家共同学习的劲头促使我的学习效果更好。最后要感谢的还有场地提供者等等人，因为各种善缘的汇聚成就了我辟谷之行，才让我有机会从肉体和精神上锻炼了自己。

   我希望下面的描述能够帮助读者更多地了解辟谷，或许我的良好体验能够增强一些朋友尝试辟谷的信心，让更多的朋友有机会提升健康；我在辟谷期间的感悟若能让大家有些启发，那就再好不过了，也算为自己攒点福德。

   王老师的大部分教学要点集中在辟谷首日。早上，王老师给大家传授了服气的窍门。服气是帮助学员在禁食时获取身体所需要的能量，服气要求学员需要进行腹式呼吸，同时运用意念来吸取身体外的其它能量源，例如阳光等。从前一天晚上起我就禁食了，早上通过几十次的腹式呼吸来服气，我空空的肚子终于有了些饱足感。

    等众学员都服气完，大家便开始学习站“金刚桩”，王老师边讲解边做示范，从引导大家开展站桩时放松到完成站桩时收尾，他对每一步需要注意的细节都进行了详细讲解。这个桩法与很多内家拳的桩法在基本要求上是一致的，但是又有不尽相同的地方，具体的要领有好些，如：开始要从头到脚，由上至下全身放松，过程中意想全身毛孔打开，周身被能量包裹，病气出去，能量进入身体；然后一道白光从头顶百会穴进入，向下进来，同时想象会阴穴处有一个底盘托着，能量聚集到丹田；此外，站桩双脚按内八字站，站桩时脚跟要微虚；还有此桩法在开始和收尾时都需要下蹲同时做腹式深度呼吸；而最后的收尾需要参与者双手按住丹田位置顺时针然后逆时针地揉肚子36次等。想要知道更多细节的读者还是需要向王老师当面请教，他在全国各地有办免费的辟谷班（附他的发愿博文http://blog.sina.com.cn/s/blog_66c7db0c0102eeqd.html）。

   首次试站金刚桩，大家在优雅的中国古典音乐中坚持了40分钟，我出了一身大汗。按王老师的经验，我这样的情况，一是可能练习比较投入；二是可能因为身体虚弱。我认为我两者都有吧，我自己已练习了一段时间的内家拳，站桩的经验多些，也比较喜欢站桩，故总体做得较好，同时我回想到自己过去曾经长期地滥用身体，顿生愧意。

   站桩一轮后，学员中午各自回酒店休息。下午依然是服气后站桩，接着是又一轮休息。到了傍晚7点，诸位学员再次聚集到王老师周围，他则开始讲解如何打坐。王老师以庙里的打坐用的坐垫说起，谈到了打坐需要注意的地方，此处有一个重点：对于初学者来讲，选用后高前低的打坐专用坐垫对脊柱有益些。他谈到打坐的益处是能帮助人体聚集能量，这种说法丰富了我以前的认知，我一直以为打坐是高僧入定参悟的方法，觉得十分神秘。王老师以金字塔聚集能量的例证，讲解了人打坐的姿势也是如同金字塔般集聚能量。他以双盘打坐的姿势向众学员展示了打坐的坐姿和手势的摆放，要领依然是需要全身放松，但脊椎需正直，做到松而不泄，同时意守丹田，手势则是双手的拇指和食指指头对应相连组成菱形，其余手指交叉抱紧，然后置于丹田处放正。据他说人睡觉时若能做同样手势，就相当于在做睡功，睡熟了手势散了也无碍，但在收功时也需要如站金刚桩收尾时那样揉抚丹田，当然人躺着做就行了。虽然所在场地并无适合的专用坐垫，学员们仍打算练习以便掌握打坐的要领，在黑暗中众学员开始静心地练习，伴着悠扬的古典乐曲，首次打坐持续了约45分钟。

   我的打坐练习做得较差，除了不够耐心和静心外，一个很重要的原因是自己脊椎受过伤，导致了我打坐时十分不舒服，在接下来的数天练习中，我有时会用双手将自己的身体向上撑起然后进行深度腹式呼吸，来减轻打坐的不适感。最后我没有强行打坐下去，而是将打坐的时间安排得越来越少，把更多的精力放在了站桩上。但打坐的效果还是不错的，在打坐后我感觉精神会好一些，打坐的过程中身体也会很快地发热。

   在接下来辟谷的五天里，学员们的日常安排几乎是在重复练习首日所学的内容，来到场地后自己先服气，然后大家集体站桩或打坐，交叉着进行两项。王老师在大家练习时偶尔纠正学员的错误姿势，中途有较长休息时，他会和学员们分享他在教育方面的心得体悟和自己经历过的奇人异事，作为一个对诸事都有着强烈好奇心的人，我自然收获满满。

   我是一个经络敏感的人，随着辟谷时间的累积，我的身体也开始出现些少见的现象。实际上，这些现象就是气冲病灶，也反应了我当时身体的亚健康状态和隐疾。接下来我便选几例容易理解的来分享。

   第二天下午练习金刚桩时，我偶然觉察自己身体左右两边有温差，双手握在一起时，我感觉左手比右手温度明显高些。我询问王老师被告之是身体阴阳不平衡所导致的现象，以前的学员也有过。我突然想起两年前接受正骨时，李道豫老师的徒弟就告知过，我的左侧身体通畅一些而右侧则有些堵塞，不想毛病依旧存在。我分析的是：在经络通畅些的左侧身体，气血流动得更加旺盛，能量也高些，而在较堵塞的右侧身体，气血流通差些，站“金刚桩”则放大了这种差异。由此可见，此桩法效果的确显著。王老师也鼓励我只要坚持练习，此现象就会消失。

   第三天则开启了我的痛苦之旅。虽然一直禁食，我也没觉得不舒服，但在这天早上我开始有了少量胃酸反胃或回流的不适感，时不时想吐一口。症状在我站桩时逐渐加重，更多胃液回流到我嘴里，尝起来苦酸至极。我喝了点热水，望能缓解下症状，但却适得其反，反而回流的胃酸更多了。到第三天和第四天，在我反胃时，胃酸回流的量加大了许多，我呕吐出黄绿色液体，量大的惊人！强烈的呕吐感说来就来，有时候我感觉整个胃都吐空了，但竟然还有胃液从喉咙里冒出来。最后，我便是断断续续地吐得心肺胃一起疼，连续两天到了晚上12点，我本觉得今晚吐得差不多了，不想胃里火辣的感觉一来，又吐了半小时。对诸位想辟谷的朋友，我提点参考建议，若您也遇到了严重的胃酸回流的状况：一、不要强硬吞回胃酸或硬憋着不吐。有一次，我吐得累了，睡午觉时胃液涌入我口中，我实在懒得动又吞了回去，结果胃火烧般的感觉逼我用手指头抠喉咙来吐完，这样胃反而更疼，而且疼得更久。二、感觉胃酸多时，不要一次喝大量热水，更不要喝冷水。实际上，喝一大口水很可能会令你再多吐三大口胃液，有经验后，我只有在口渴时才会抿上一小口热水。三、尽量坚持练习站桩和打坐，这样会加快身体的康复。我就带了一大块毛巾放在脚前，好边练习边吐，有次站完一轮桩，一个小时下来，整个毛巾都被我吐的胃液浸透了，我则吐得整个食道酸得疼，嗓子也酸哑了，但我明白这就是我过去造的孽，我倒是希望吐得更多，因为这样我长期的脾胃隐疾才会好得更快。此次胃酸回流的症状在我最后离开的前一天才减轻到不影响我的生活。同时伴着胃酸的是我的痰液大量增加，想想这也很可能是脾的康复症状，脾虚不运，便会使得水湿停留，凝聚为痰嘛。

   除了以上，还有其它益处或症状发生在我身上，例如以前打篮球我膝盖和脚裸所受的伤也得到了治疗，此处我就略过了。值得一提的是，在辟谷的第二天清早，王老师给我们配置了由新鲜柠檬汁、食盐和水混合的清肠排毒液，味道不好但效果显著，诸位学员喝完后都赶着去了一趟又一趟厕所。我自己是排出了黑褐色的遗粪，厕所断断续续地上了两个小时，之后的感觉是身体倍儿轻松。我还想分享的一件奇事是，王老师尝试给我治疗了脊柱的受伤处，按他的说法是主要运用意念来治疗，经过了短暂的治疗，我脊柱下部的受伤处被触摸时疼痛感大大减轻，这里我要再次感激王老师！

   辟谷后用来复食的时间通常与辟谷的时间大致相等，因为肠胃需要一个适应再次进食的时间，吃的东西以煮烂易消化的粥为好。此次辟谷过后，我的身体轻了两公斤，但回去后靠着吃甜酒粥等易消化的食物，素食了五天体重就回来了，由此可见消化能力也随着脾胃的修复得到了提升。次日为除夕，诸多亲友都劝着我多吃肉吃蛋，我不多做解释，尽量巧妙地避开，父母也帮了不少忙。更令我高兴的时，父母在看到我禁食如此久，仍生龙活虎，也放宽了心，还表达了有机会他们也可考虑辟谷的意思。

   回忆这六天多的辟谷，我体验了一次独特的身体自愈，除了身体的好转，这段经历带给我更多的是自己对于健康因果乃至做事因果的反思。自己长期不健康的饮食和运动习惯，尤其是自己两年前很长一段时间使用了错误的素食菜单（说明下：并非指素食对身体健康不利，其实正确的素食对身体益处良多，我目前就在尽量吃素并带动家人吃素）和尝试了几次傻瓜式的辟谷（即：饿时，自己干饿加硬抗，还美其名曰“辟谷”），给自身造成了严重的健康隐患。此次有机缘学习如此好的站桩法和打坐法，我定当持之以恒，将自己的身体练得更好。同时，我也向身体就过去所做的诸多蠢事做了忏悔，相信我的身体在接受我的信息后，会用它强大的自我修复能力让我重返健康。

   最后，我想加说两点：一、很多事看起来很平淡，但是坚持下来就会有很好的效果，就好比站桩，除了第一天学习时的新鲜感，接下来都是重复，而我的坚持使得我辟谷的效果极好。二、种什么因得什么果，不仅体现在健康上，世间种种都是如此，过去我滥用身体就是为自己的健康造了恶因，而王老师那样无私地助多人辟谷就是一个种善因的榜样。以上便是我在辟谷期间，尤其在受了那三天的苦时所悟。愿大家多种善因，善果即相随。